Mulla on ollut tässä viikon ajan (ja vähän yli) sellanen dietti, jossa on valmiiksi annettu kalorimäärät päivälle. Se on mennyt mun osalta itseasiassa aika hyvin, paitsi viime viikonloppu. Ja syy miksi en kertonut siitä ihan alussa johtui siitä, että epäröin sen onnistumista. Mutta hyvinhän se on mennyt..
Kun alotin painoin n. 57-58 ja nyt painan 55. Mutta, olen junnannut tässä 55 jo hetken, vaikka kalorimäärät on vähentynyt. En tiedä mitä se meinaa, mutta toivon että se on vain hetkellistä.
Tässä on tämän viikon syömiset ja viikonpäivän viereiset kalorit tarkoittavat siis tavoitemäärää päivän kaloreiksi
Maanantai 400kcal
Aamupala: 1 digestive keksi, kermavaahtoa (Köksä..)
Koulussa: Pieni määrä salaattia
Illallinen: Kasviswokkia ja pari hedelmää
Tiistai 600kcal
Aamupala: Maitorahka + banaania ja marjoja
Koulussa: Puolikas peruna ja kurkkua
Kotona: Smothie ja 2 mandariinia ja omenaa
Illalla: Kasviswokkia ja 2 mandariinia
Keskiviikko 800kcal
Aamupala: Pieni smoothie
Koulussa: Puuroa mehukeitolla
Välipala: 4 palaa luomusuklaata
Illallinen: Kasviswokki
---> tehokkaat treenit: kesto 2h joten poltin suklaan pois ja osan muista ruoista
Iltapala: Mandariini
Ei kannata laskea hedelmien kaloreita, koska niissä ei niitä periaatteessa ole eikä ne imeydy samalla tavalla kuin muut kalorit. Tää oli vaa vinkki! :)
VastaaPoista