"Fitness" historia

Mun ekassa postauksessa anonyymi kysy, että tekisin mun Fitness ajoista postauksen. Ajattelin hetken aikaan, että hei miksi ei? Joten tässä se postaus on!

Mä oon ollut ihan pienestä pitäen tosi urheilullinen ja tykännyt liikunnasta aina. Alotin jalkapallon ensimmäisellä luokalla ja pelasin sitä kuudennelle asti kunnes lopetin. Sen jälkeen aloitin uinnin. Yläasteella, seitsemännellä luokalla lopetin uinnin ja urheilu jäi mun elämästä melkein kokonaan pois, silloin tällöin kävin lenkeillä. Koska lenkit ei pysynyt rutiinina, alko mun urheiluhammasta kolottaa. Youtubea selaillessani näin paljon kaikkia "Healthy inspiration videos" Jne vastaasia terveys ja fitness videoita. Kiinnostuin tosi paljon niistä joten päätin ite tutustua siihen.

Googletin paljon fitnesistä tietoa ja pyörin paljon pakkotoisto.com(issa) ja muskleforum.com(issa). Salille en uskaltanut lähteä, joten pakkohan mun oli jotain kotona keksiä. Löysin mun kodista painot, tosi monissa eri painoissa. Hetikun löysin painot, niin heti otin ne myös käyttöön. Kyykkäämisestä (Squat) tuli mun ihan lempparipuuhaa ja sitä tuli tehtyä päivittäin, esim samalla kun katoin telkkaria. Meillä oli entuudestaan kans kuntopyörä, joten pyöräilin sillä kans.Treenasin ihan hulluna mun reisiä ja pyllyä, ne oli melkein ainoat kehonosat johon keskityin. Jonkun ajan päästä tajusin, että kyllähän mun pitää jonkunäkönen ruokavaliokin tehdä. 

Päätin teitä varten ettiä mun sen aikasen päiväkirjan ja tässä on sanasta sanaan sen muistiinpanot:

1. Alipaino ei ole kaunista
2. Jos alotat terveellisen elämäntavan kunnolla, se myös pysyy.
3. Syömättömyys ei auta
4. 3-4 ateriaa (aamupala,päivällinen,välipala,illallinen,iltapala)
5. Urheilu on tärkeää! Aamulla klo 6 kuntopyörälle! (Tiistaina ja keskiviikkona)
6. Muista lopputulos, hyvä kroppa ja terveys, ei tartte piilotella kroppaa!
7. Pystyt siihen!
8. Muista, kun olet lopputuloksessa fiilis on USKOMATON
9. Ole kärsivällinen
10. VESI

Ja tässä oli mun ruokavalio jollekkin / joillekkin päiville:

1. Aamupala
- Puuroa marjoilla / mehukeitolla
- Ruisleipä kasviksilla + vettä

Tai
-Smoothie ja hedelmäsalaatti

Tai
-Mysliä ja jogurttia + marjoja

2. Kouluruoka
-Salaattia!
- Näkkäriä / ruisleipää
- Kouluruoka

3. Välipala
- Hedelmiä
- Rahkaa
- Leipä kasviksilla
- Puuroa, jos sitä jäi aamusta

Älä napostele.

Illallinen:
- Tummaa pastaa, riisiä tai nuudelia
- Kanaa tai jauhelihaa
- Kasviksia
- Jos kastiketta, niin tomaattikastike

Iltapala:
- Puuro lisukkeilla
- Smoothie

Tai
- Ruisleipä lisukkeilla
- Mysliä marjoilla

Urheilu:

Maanantai
- Pyörä
- Squat, selät

Tiistai

- Pyörä aamulla ja illalla
- Squat, vatsat

Keskiviikko
- Pyörä aamulla ja illalla
- Lihakset

Torstai
 - Squat
- Pyörä
- Lenkki

Perjantai
- Lepo

Lauantai
- Lihakset
- Pyörä

Sunnuntai
- Pyörä
- Lihakset

Muistiinpanoja: Korvaa herkut hedelmillä! 
 Kanna vesipulloa mukana, niin ei tarvitse ostaa mehuja tai limuja

2 viikko ruokavalio:

Aamupala:
- Puuro marjoilla ja pähkinöillä + lasi vettä

Koulussa kasvisruokaa

Välipala: 
- Kasviksilla riisikakkua, hedelmiä

Illallinen: Mitä on tarjoolla

Iltapala: 
- Teetä ja banaanilettuja

3  viikko:

Aamupala:
- Puuroa ja marjoja + leipää tomaatilla ja salaatilla

Koulussa:
- Salaattia, 2 ruisleipää ja ruokaa

Välipala:
- Smoothie

Illallinen:
- Kasvissosekeitto

Iltapala:
- 2 lasia jugurttia + mysliä ja hunajaa

En jaksa kirjottaa noita muita viikkoja koska tää olis ikuinen lista ja en tiedä lukiko kukaan noitakaan :D..

Yhdessä vaiheessa aloin treenaa tosi kovaa joten pidin viikon nestemäisen dieetin ja kun olin pudottanut pari kiloa aloin treenaamaan siihen päälle lihaksia, että ne olisi kiinteitä. 

Rakastin mun elämäntapaa ja olin tosi pirteä kokoajan ja elävä. Löysin kans ihan mun lemppari ihmisen tohon aikaan, Jutta Gustafsbergin, sain siltä kaikki parhaimmat vinkit. 

Lopputuloksena mun jalat oli todella lihaksikkaat, samoin takapuoli. Vaikka mä olen jo lopettanut "fitnesin" mä omistan edelleen ne lihaksikkaat jalat ja takapuolen. Mulla on sellaset "klommot" jaloissa ja takapuolessa (joista haluan eroon) 

Noh semmonen postaus tää.. Aijon tossa illemmalle postata normaalin postauksen, mutta kiva jos joku tykkäs tästäkin !

Nähdään taas ja kommentteja ja kysymyksiä saa aina laittaa!