Mulla on mennyt syöminen ihan paskasti viikonlopun aikana. Eilen varsinkin: join kolme valmissmoothieta, 1 karkin, 2 purkkia ananasta, sairaasti ruokaa, hedelmiä... Ja sitten ihmetellään miks olo on raskaampi. En uskalla käydä vaa'alla. Lauantaina ahmin tosi paljon ruokaa ja menin oksentamaan. En oo oksentanut moneen viikkoon joten tuntu tosi pahalta, että päädyin tohon. En kaikkea ruokaa oksentanut, koska toistin itelleni sitä, että oon ollut jo niin kauan ilman oksentamista joten miksi tuoda se takaisin elämään.
Ajattelin mennä tänään lenkkeilemään noin klo 13.00. Söin tänään aamupalaksi sellaisen smoothiehässäkän, smoothiessa oli erinlaisia hedelmiä ja marjoja, 1 puol dl jogurttia, kanelia ja sitten sekoitin siihen puuroa jossa oli tummaa kaakaota ja jotain luomu piparimaustetta. Se oli todella täyttävää ja sillä jaksan nyt nää pari tuntia kunnes lähenkin jo lenkille. Lenkillä pitää vaan toistaa itelleni, että tää kaventaa jalkoja. Tietty, eihän mulla lenkin jälkeen oo mitkään tikkujalat, mutta mielummin tekee edes jotain. En laita itselleni mitään kilometri tavotteita, koska ajattelin juosta todella lujaa. Oon todella hyvä juoksemaan joten pitkienkään matkojen juoksu pikavauhdilla ei ole paha. Pitää ensin laittaa joku hyvä playlist valmiiksi ja kyllä sitten jaksaa.
En enään nykyään käy kavereiden kanssa ulkona. Mulla on todella paljon ystäviä ja ennen kävin kokoajan ulkona viikonloppuisin ja pidin hauskaa. Nykyään jos joku pyytää minua juomaan tai ihan vaan bileisiin hengaamaan, ignooraan viestin aamuun asti ja aamulla laitan:"Sori oli muuta menoa!" Pikkuhiljaa mua ei enään kutsuta mihinkään koska en ikinä tule mihinkään. Uus vuos lähestyy ja voin niin kuvitella itteni yksin soittelemassa kaikille ja ettimässä menoa, mutta kukaan ei enään halua kutsua mua. En tiedä mistä se johtuu, mä päätän aina vaan jäädä kotiin. Ehkä tähän tulee muutos jossain vaiheessa
Tässä on jotain mua motivoivia kuvia:
...Mietin että kumpi pitää paikkaansa. En mä tiedä. Tai siis tiedän. Numero näyttää pysyvän kokoajan samassa. Ehkä mä vaan käyn liian usein vaa'alla, enkä anna aikaa. Mä en edes syö enään herkkuja. Paitsi tänään söin ekaa kertaa makeeta piiiitkään aikaan. Söin yhden palan Fazerin tummaa suklaata. Nyt mulla on ollut hirveen lihava olo koko päivän. Musta tuntuu, että se typerä suklaanpala lihotti mut isommaksi, suuremmaksi, VALTAVAKSI. En uskalla astua nyt vaa'alle, ei tänään. Oon napostellut 3 mandariinia, suolakurkkuja... Mikään ei riitä. Iso kannullinen smoothieta ei riitä, pitää aina ottaa hedelmä kylkeen. Miksi? En tiedä, oon vaan heikko.
Mun lounas oli kans todella lihottava. 1 lohkoperuna (okei no se ei oo paljon), pari porkkanaa mutta 3 kalapuikkoa rasvassa tehtynä. Äiti tietty teki. Se haluaa, että lihon. Mikä helvetti kaikilla on mun syömisiä ja päätöksiä vastaan? No okei, söin puolet siitä pienestä lohkoperunasta, mutta kalapuikot söin. En edes tiedä miksi söin ne, eine ollut edes kovin hyviä. Kalapuikoissa on ihan sairaasti kaloreita, en uskalla enään mennä tarkistamaan.
Tänään syön illalliseksi täytettyjä paprikoita ( fetaa, ihan tosi vähän jauhelihaa, pikkutomaatteja, sipulia) ja pidän niistä kovasti. Ajattelin, että voisin antaa itselleni tänään luvan jälkiruokaan: 1 ananas säilykepurkki. Mutta, miten mä voin edes antaa luvan tollaseen tämän päivän jälkeen? Siis, miksi mä edes ajattelen tollasta vaihtoehtoa. Toivon, että en oikeasti syö tota jälkkäriä.
Kirjotin äskön piiiitkän pätkän mun joulun syömisistä, mutta pyyhin sen. Ajattelin että voisin tehdä oman postauksen joululle, jottei näistä postauksista tulis ihan valtavan pitkiä.
Ainiin, oon kiittänyt tästä ennenkin, mutta kiitos teille kaikille jotka seurailette mun blogia ja osaatte tukea.. Aina saa kommentoida ja kysyä + mainostaa omaa blogia!
Tuntuu että laajenen kokoajan. Äiti ja ystävät on sanonut, että oon laihtunut ja muistanhan syödä. Joo no muistan syödä kun oma keho huomauttelee jatkuvasti, että pitää syödä jotta pysyn yhtä lihavana!
En oo kyllä herkutellut ollenkaan. Mutta mulla on pahe. Syön paljon hedelmiä. Niissä on oikeasti aika paljon kaloreita, joten se on aika paha pahe. Mulla on tällä hetkellä ollut tosi samanlaista ruokaa päivittäin.
Tässä tämän päivän syömiset:
Aamupala: Smoothie = 1 banaani, 4dl maustamatonta jugurttia, mustaherukoita, 1tl kookoshiutaleita
Töissä: 2 päärynää
Lounas: Kanasalaatti = salaattia, tomaattia, kurkkua, fetaa ja kanaa + ei kastiketta tai mausteita
Välipala: 3 omenaa, 2 mandariinia
Illallinen: Lohkoperunoita, porkkanaa, 1 iso tomaatti
Oon syönyt tosi paljon, mutta mulla on tänään 2h treenit jossa juostaan, hypitään, tehään lihaskuntoa jne, joten siellä polttaa vähimmillään 300kcal ja maksimissaan n. 900 kcal
Joten, tuun polttamaan ainakin ja toivottavasti mun illallisen ja ehkä osan hedelmistä.
Äiti tuli pari minuuttia sitten kokeilemaan mun kylkiluita ja selkää ja oli tosi huolissaan:" Jos sä vielä laihdut alan katsomaan sun syömisiä." Ahaa okei, no ottaen huomioon että olen edelleen normaalipainoinen ,mutta sen lisäksi ryhävalas!
Onneksi sain selaimen "piilotettua", se tästä puuttuisi jos äiti näkisi mut kirjoittavan jotain anoreksian ihailu blogia..
Ajattelin, että tekisin jonkun joulu aiheisen postauksen, sillä rakastan joulua ja siihen valmistautumista. Voisin kertoa siinä jotain jouluisia juttuja ja vaikka suunnittela mitä syön jouluaattona + joululomalla.
Ainiin, olen lähdössä ulkomaanmatkalle piakkoin niin se jännittää kovasti, tietenkin syömisien suhteen. Kaikki nyt stressaa ihan hirveästi ja olisi niin paljon kirjoitettavaa, mutta ei kukaan jaksaisi lukea.
Palaillaan
Aamupala: Smoothie - 1 banaani, kaksi kourallista mustaherukoita, 1tl kookos"jauhetta", 3-4dl maustamatonta jugurttia
Lounas: Kasviswokkia
Napostelu: 1 mandariini ja 5 Bentol salmiakkipastillia
Välipala: 2 mandariinia, 1 pähkinä
Olisin voinut syödä vain yhden mandariinin.. No tottakai söin 2, tällänenhän mä oon. Ja noi pastillit... Niissä on ihan helvetisti kaloreita, vaikka ne onkin sokerittomia. No eihän se sokeri tietenkään oo aina se suurin kalorien aiheuttaja, mutta en tajunnut, että niin pienissä pastilleissa olisi niin paljon kaloreita.
Työpaikalla tarjottiin ihania sokerisia donitseja. Mä tuijotin niitä, mutta en ottanut. En saa ottaa, koska lihoan. Kaikki muut söi donitseja paitsi mä. Luulin, että se tuntuisi hyvältä ja mulla olis voittaja olo. Mulla oli kurja olo. Mulla oli kurja olo siksi, että mä olen vielä lapsi ja mä en syö enään ollenkaan herkkuja, vaikka haluaisin. Mulla on kurja olo, että mä lapsena kirjoitan mun syömiset pieneen vihkoon ja lasken kaloreita, ja itken jos syön pari keksiä. Ei lapsen kuuluisi vältellä kahvipöydissä herkkuja, koska pelkää että lihoo. Mä en enään tiedä mitä mun pitäisi ajatella.
Mitä jos aikuisena alan ahmimaan herkkuja ja lihoan suuren suureksi koska en antanut itselleni lupaa herkutella lapsena? Ehkä mä vaan ylireagoin. En halua ajatella tätä enempää, se ahdistaa.
En tiedä mitä on illalliseksi. Toivottavasti jotain terveellistä.
Syömiset juhlissa: Puolikas lihapasteija, kourallinen popparia, 2 lasia mehua, 1 tikkari
Oisin hyvin voinut jättää ton tikkarin pois. Oisin hyvin voinut jättää juomisen yhteen lasiin. Oisin hyvin voinut olla syömättä koko lihapasteijaa, jos pystyin jo jättämään puolet pois.
Mä olen ihan kauhea läskipallo.
Tämän päivän syömiset:
Aamupala: 1dl maitoa + 2 tl kaakaota, kaurapuuroa mehukeitolla, 2 ruisleipää kasviksilla > 2,5 h treenit
Lounas: Kasviswokkia
Välipalana: 3 omenaa
Illallinen: Kasviswokkia
En uskalla mennä vaa'alle. Todennäkösesti koko vaaka pettää jalkojen alla.
Mulla alkaa tulevina viikkoina yks duuni, ja mun pitää ottaa omat ruoat mukaan. Sinäänsä odotan sitä ja sinäänsä taas en (ruokien suhteen siis). Aijon aamuisin syödä normaalisti aamupalan, mutta en oikein vielä tiedä mitä otan mukaan ruoaksi. Ajattelin ensimmäiseksi päiväksi ottaa täytetyn ruisleivän ja lisäksi piltin. Seuraaville päiville ajattelin salaatteja mukaan, mutta mitä sen jälkeen?
Ajattelin valmiskeittoja koska ne on helppo lämmittää. Tomaattikeitossa on vähiten kaloreita, n. 107kcal. Noh, katsotaan mitä muita keittomakuja on kaupoissa vähäkalorisina.
Mua ahdistaa kaikki nyt niin paljon, että lopetan tämän päivän kirjotukset tähän.
Ps. Kiitos viimeaikaisista kommenteista, ootte parhaita.. <3
Aamupaino: 54
Mulla ois tänä iltana juhlat jossa tarjoillaan herkkuja. Tiiän, että tuun sortuu niihin. Tiiän, että oon heikko paska. Juhlan vetäjät vielä miettii mennäänkö hohtogolfaamaan vai keilaamaan. Mietin vaan, että jos menemme vaikka keilaamaan, niin poltanko siinä jonkun verran kaloreita, että voisin syödä karkkia? Tuskin..
Haluaisin vain olla 49kg. Ilmeisesti mahdotonta, kun tälläsiä juhlia järjestetään ja kaappeihin ostetaan herkkuja. Meijän kaapit notkuu tälläkin hetkellä herkuista: sipsiä, dippejä sipseihin, suklaata, suukkoja, tikkareita, irtokarkkeja... Ja noitten lisäksi mun perhe haluaa kokoajan leipoa... Ei mulla oo mahdollisuutta tollaseen, mutta ne ei ymmärrä..
Yritän nyt juhliin asti syödä terveellisesti... Tuskin onnistun. Emmä onnistu enään missään
Mulla on itseasiassa mennyt aika hyvin. Pari kertaa oon retkahtanut (kerran söin 1 jätskin ja seuraavana päivänä kourallisen karkkia) mutta noi ei nostanut mun painoa. Ja kaikista paras, en oo oksentanut vähän yli viikkoon. Ja en ole myöskään syönyt lihaa pitkään aikaan!
Oon kiinnostunut todella paljon veganismista ja kasvissyönnistä. Kokonaan en pysty olla vegaani, joka ei kyllä hirveästi haittaa. Mutta kasvissyöjä olen ollut, ja se on ollut kivaa. Mutta teen paljon vegaanisia ruokia, jotka ovat todella hyviä.
Paino tietty ahdistaa, enkä usko että saan sitä ahdistusta pois pitkään aikaan. Pari ystävää ja äiti on huomauttanut että olen laihtunut, itse en vaan nää mitään muutosta kropassa. Painoni on tällä hetkellä 54-55.. Hyi helvetti.
Kirjotan joka päivä siis ruoat ylös pieneen vihkoon. Minulla on myös tavoite kalorimäärä joka päivälle ja yleensä pysyn niissä, joskus olen mennyt yli 1000 mutta silloin on ollut viikonloppu. Edellisenä iltana on hyvä suunnitella seuraavan päivän syömiset, onnistuu paljon paremmin.
Toivottavasti teillä muillakin menee hyvin (ainakin välillä..)
Mulla on ollut tässä viikon ajan (ja vähän yli) sellanen dietti, jossa on valmiiksi annettu kalorimäärät päivälle. Se on mennyt mun osalta itseasiassa aika hyvin, paitsi viime viikonloppu. Ja syy miksi en kertonut siitä ihan alussa johtui siitä, että epäröin sen onnistumista. Mutta hyvinhän se on mennyt..
Kun alotin painoin n. 57-58 ja nyt painan 55. Mutta, olen junnannut tässä 55 jo hetken, vaikka kalorimäärät on vähentynyt. En tiedä mitä se meinaa, mutta toivon että se on vain hetkellistä.
Tässä on tämän viikon syömiset ja viikonpäivän viereiset kalorit tarkoittavat siis tavoitemäärää päivän kaloreiksi
Maanantai 400kcal
Aamupala: 1 digestive keksi, kermavaahtoa (Köksä..)
Koulussa: Pieni määrä salaattia
Illallinen: Kasviswokkia ja pari hedelmää
Tiistai 600kcal
Aamupala: Maitorahka + banaania ja marjoja
Koulussa: Puolikas peruna ja kurkkua
Kotona: Smothie ja 2 mandariinia ja omenaa
Illalla: Kasviswokkia ja 2 mandariinia
Keskiviikko 800kcal
Aamupala: Pieni smoothie
Koulussa: Puuroa mehukeitolla
Välipala: 4 palaa luomusuklaata
Illallinen: Kasviswokki
---> tehokkaat treenit: kesto 2h joten poltin suklaan pois ja osan muista ruoista
Iltapala: Mandariini
Olen kirjoittanut viimeksi torstaina, pahoittelut siitä
Viikonloppu ei mennyt ihan putkeen, niin arvelinkin alusta asti..
Lauantaina söin aamupalaksi proteiinirahkan, jyväkakun ja mehua... Munhan ei pitänyt syödä mitään aamulla! Idiootti, idiootti....
Välissä söin turkinpippureita.. Herkkuhiiri kun olen..
Illallisella söin n. 3dl riisiä,kanafileen ja juustokastiketta... Jälkiruoaksi söin "vaan" puolikkaan fazerin konvehdin. Juomana olen juonut vettä ja pepsi maxia. Olen todella pettynyt itteeni, enkä ymmärrä miksi mokaan joka kerta..
Noh, tänään on sunnuntai eli isänpäivä. En halua istua ruokapöydässä ja pyöritellä peukaloitani joten päätin syödä yhden pienen brownien. Ennen brownieta söin pari omenaa ja klementiiniä, kirsikkatomaatteja ja näkkärin yhdellä juustosiivulla. Napostelin taas turkinpippureita. Kello on vasta 14.25 ja mulla menee näin paskasti, hyvä homma!
Menen kohta kävelylenkille, toivottavasti poltan edes pari hassua kaloria..
Illalla perhe päättää tilaa tai tehdä pizzaa.. En tiedä mitä teen, otanko pizzan ja nautin, vai otanko salaatin ja katson tuskasena muiden pizzoja... Valintoja valintoja..
Olin kirjottamassa ajatuksia tästä päivästä, mutta ei niitä hirveästi ollut. Koulussa mietin että haluan kotiin ja vihaan näitä ihmisiä. Nyt kun olen ollut kotona, tuntuu etten ole ajatellut ollenkaan.
Aamupala klo 9.10: Banaani 75kcal ja muumipatukka 65kcal
Koulussa klo 12.20: 3 kalapuikkoa 344kcal, tartar kastike (n 100kcal), salaattia
Välipala klo 16.05: Vähäsen suklaata, 2 kuppia teetä ja ruisneppari (about 265kcal)
Illallinen klo 18.20: Ravioleja 225kcal, ketsuppi 20kcal, kurkkua ja porkkanaa yht 12kcal
Yht= 1106
Mutta, mulla on pian treenit jossa kulutan n. 400-600 kaloria joten ei hätää! Jos mulla ei olis ollut tänään treenejä, en ois syönyt noin paljon.
Mun pitäis alkaa juomaan enemmän vettä. Juon yleensä 2litraa päivässä ja 3litraa ois hyvä. Yritetään tähdätä siihen, että jois 3litraa päivässä niin aineenvaihduntaki vähän paranis (ja muutenkin veden juonti helpottaa hieman laihduttamista)
Eli, jos nyt kulutan treeneissä 400kcal niin lopputulos on = 706
Ei ollenkaan paha koska tavoite tälle päivälle oli 800! Huomenna ois 500kcal ja en todellakaan osaa arvioida miten se tulee sujumaan.... Toivotaan että onnistun.
Mulla on jo ens viikon alussa ne kuvaukset ja mulla alkaa olee kiire pudottaa sitä painoa. Mä en ole käynyt vaa'alla kun viimeksi sunnuntaina joten en osaa arvioida. Tiedän että tulen pärjäämään vielä huomisen ja perjantain mutta la-su vituttaa ihan suunnattomasti. Lauantaina mennään isoisän kanssa syömään ja sunnuntaina isänpäivä jolloin mun pitää kuulema leipoa suklaakakku.
Lauantaina menemme syömään joskus seitsemän maissa, ravintolasta en vielä tiedä. Mietin, että voisin lauantaina ja sunnuntaina "paastota" siihen asti kunnes syödään. Lauantaina paastoan illalliseen asti (Välissä voi syödä hedelmiä vähäsen ja juoda veden lisäksi esim fun lightia) ja sunnuntaina paastoan kokonaan siihen suklaakakkuun asti ja syön sitä, loppupäivästä en tiedä, vois olla syömättä iltaan asti, koska kakku syödään aamupäivällä - päivällä.
Toivon että oikeasti pidän kiinni noista suunnitelmista, ja yrittää pitää mielessä se, että ne kuvaukset on ihan alussa enkä halua olla turvonnut.
Tässä tän päivän syömiset:
Aamupala klo 9.10: Muumipatukka 65kcal ja pieni pala hunajamelonia n. 10-15 kcal
Koulussa klo 12.00: 2 ruisnepparia n. 265 kcal (??), porkkana 10kcal, kurkku 5kcal, raejuusto 15kcal
Välipala klo 14.30: Protskupudding 20grammaa n. 40kcal plus maito 33kcal, hunajameloni 50kcal
Illallinen klo 18.00: Ravioleja 290 kcal, ketsuppi 20kcal, raejuusto 15kcal, kurkku 5kcal, tomaatti 15kcal
Sen jälkeen treenit jossa poltin noin 350 kcal eli lopputulos = 488
Oon ainakin ite tosi tyytyväinen mun suoritukseen! Nyt mietin vielä, syönkö jonkun kevyen iltapalan vai jätänkö väliin. Palaillaan huomenna
Mun ekassa postauksessa anonyymi kysy, että tekisin mun Fitness ajoista postauksen. Ajattelin hetken aikaan, että hei miksi ei? Joten tässä se postaus on!
Mä oon ollut ihan pienestä pitäen tosi urheilullinen ja tykännyt liikunnasta aina. Alotin jalkapallon ensimmäisellä luokalla ja pelasin sitä kuudennelle asti kunnes lopetin. Sen jälkeen aloitin uinnin. Yläasteella, seitsemännellä luokalla lopetin uinnin ja urheilu jäi mun elämästä melkein kokonaan pois, silloin tällöin kävin lenkeillä. Koska lenkit ei pysynyt rutiinina, alko mun urheiluhammasta kolottaa. Youtubea selaillessani näin paljon kaikkia "Healthy inspiration videos" Jne vastaasia terveys ja fitness videoita. Kiinnostuin tosi paljon niistä joten päätin ite tutustua siihen.
Googletin paljon fitnesistä tietoa ja pyörin paljon pakkotoisto.com(issa) ja muskleforum.com(issa). Salille en uskaltanut lähteä, joten pakkohan mun oli jotain kotona keksiä. Löysin mun kodista painot, tosi monissa eri painoissa. Hetikun löysin painot, niin heti otin ne myös käyttöön. Kyykkäämisestä (Squat) tuli mun ihan lempparipuuhaa ja sitä tuli tehtyä päivittäin, esim samalla kun katoin telkkaria. Meillä oli entuudestaan kans kuntopyörä, joten pyöräilin sillä kans.Treenasin ihan hulluna mun reisiä ja pyllyä, ne oli melkein ainoat kehonosat johon keskityin. Jonkun ajan päästä tajusin, että kyllähän mun pitää jonkunäkönen ruokavaliokin tehdä.
Päätin teitä varten ettiä mun sen aikasen päiväkirjan ja tässä on sanasta sanaan sen muistiinpanot:
1. Alipaino ei ole kaunista
2. Jos alotat terveellisen elämäntavan kunnolla, se myös pysyy.
3. Syömättömyys ei auta
4. 3-4 ateriaa (aamupala,päivällinen,välipala,illallinen,iltapala)
5. Urheilu on tärkeää! Aamulla klo 6 kuntopyörälle! (Tiistaina ja keskiviikkona)
6. Muista lopputulos, hyvä kroppa ja terveys, ei tartte piilotella kroppaa!
7. Pystyt siihen!
8. Muista, kun olet lopputuloksessa fiilis on USKOMATON
9. Ole kärsivällinen
10. VESI
Ja tässä oli mun ruokavalio jollekkin / joillekkin päiville:
1. Aamupala
- Puuroa marjoilla / mehukeitolla
- Ruisleipä kasviksilla + vettä
Tai
-Smoothie ja hedelmäsalaatti
Tai
-Mysliä ja jogurttia + marjoja
2. Kouluruoka
-Salaattia!
- Näkkäriä / ruisleipää
- Kouluruoka
3. Välipala
- Hedelmiä
- Rahkaa
- Leipä kasviksilla
- Puuroa, jos sitä jäi aamusta
Älä napostele.
Illallinen:
- Tummaa pastaa, riisiä tai nuudelia
- Kanaa tai jauhelihaa
- Kasviksia
- Jos kastiketta, niin tomaattikastike
Iltapala:
- Puuro lisukkeilla
- Smoothie
Tai
- Ruisleipä lisukkeilla
- Mysliä marjoilla
Urheilu:
Maanantai
- Pyörä
- Squat, selät
Tiistai
- Pyörä aamulla ja illalla
- Squat, vatsat
Keskiviikko
- Pyörä aamulla ja illalla
- Lihakset
Torstai
- Squat
- Pyörä
- Lenkki
Perjantai
- Lepo
Lauantai
- Lihakset
- Pyörä
Sunnuntai
- Pyörä
- Lihakset
Muistiinpanoja: Korvaa herkut hedelmillä!
Kanna vesipulloa mukana, niin ei tarvitse ostaa mehuja tai limuja
2 viikko ruokavalio:
Aamupala:
- Puuro marjoilla ja pähkinöillä + lasi vettä
Koulussa kasvisruokaa
Välipala:
- Kasviksilla riisikakkua, hedelmiä
Illallinen: Mitä on tarjoolla
Iltapala:
- Teetä ja banaanilettuja
3 viikko:
Aamupala:
- Puuroa ja marjoja + leipää tomaatilla ja salaatilla
Koulussa:
- Salaattia, 2 ruisleipää ja ruokaa
Välipala:
- Smoothie
Illallinen:
- Kasvissosekeitto
Iltapala:
- 2 lasia jugurttia + mysliä ja hunajaa
En jaksa kirjottaa noita muita viikkoja koska tää olis ikuinen lista ja en tiedä lukiko kukaan noitakaan :D..
Yhdessä vaiheessa aloin treenaa tosi kovaa joten pidin viikon nestemäisen dieetin ja kun olin pudottanut pari kiloa aloin treenaamaan siihen päälle lihaksia, että ne olisi kiinteitä.
Rakastin mun elämäntapaa ja olin tosi pirteä kokoajan ja elävä. Löysin kans ihan mun lemppari ihmisen tohon aikaan, Jutta Gustafsbergin, sain siltä kaikki parhaimmat vinkit.
Lopputuloksena mun jalat oli todella lihaksikkaat, samoin takapuoli. Vaikka mä olen jo lopettanut "fitnesin" mä omistan edelleen ne lihaksikkaat jalat ja takapuolen. Mulla on sellaset "klommot" jaloissa ja takapuolessa (joista haluan eroon)
Noh semmonen postaus tää.. Aijon tossa illemmalle postata normaalin postauksen, mutta kiva jos joku tykkäs tästäkin !
Nähdään taas ja kommentteja ja kysymyksiä saa aina laittaa!
Mun mielestä mulla meni tää päivä melko hyvin! (Hetikun aloin laskemaan kaloreita)
Päätin että syön tänään alle 800 kaloria ja se meni näin:
Aamupala klo 9.10: Täysvilja patukka (Mansikka,vadelma) 110 kcal
Koulussa klo 11.50: Laatikkoruokaa 150grammaa n. 150 kcal
Illallinen klo 18.30: Perunamuusia 80kcal, braatvurstit 260kcal
Yht= 600
Aijon tod.näkösesti vielä juoda lasin tai kaksi smoothieta ja sitten pehkuihin. Olisin halunnut syödä noita nakkeja vähemmän, mutta äiti pakotti syömään..
Huomenna aijon syödä myös 600 kcal tai vähemmän.
Yritän nyt vain tsemppaa itteäni eteenpäin ja välttyä virheiltä..
Palaillaan huomenna
Mä lasken välillä kaloreita, mutta en koko päivän. Nyt laskin koko päivän kalorit ekaa kertaa ja tulos oli 1421.
1421,1421,1421,1421,1421
Ton luvun tuijottaminen ahdistaa mua ihan helvetisti. Miten joku tyttö voi syödä noin paljon kaloreita. Miten muhun voi mahtua noin paljon kaloreita.. Miksi muhun mahtuu noin paljon kaloreita!
Mulla on tosi lihava olo. Istun tuolilla ja tunnen selvästi mun vatsan ja reidet. Vaaka näytti tänä aamuna melkein saman verran kun "alotin" laihduttamaan. Luuseriheikkoläskipaskahuora
Miten joku voi päästää ittensä tälläseen kuntoon? Miten mä olen päästänyt itseni näin oksettavaksi läskiksi..
Mua turhauttaa. Mä olen kyllästynyt sanomaan joka päivä:"Huomenna uusi päivä!" Vittu mä en jaksa enään.
Kalorien laskeminen oli toisaalta myös todella silmiä avaava. Aijon todellakin jatkaa niiden laskemista.
En jaksa enään kirjottaa, päästän vaan sammakoita suusta. Nähdään..
Anteeksi etten oo kirjoittanut vähään aikaan. Mulla oli niin paljon tekemistä viikonloppuna etten ehtinyt kaivaa tietokonetta esiin. En enään muista mitä kaikkea söin perjantaina, mutta ilmeisesti liian paljon. Lauantaina oli ne juhlat, sen päivän ruoat on tässä:
Aamupala klo 10.00: 1dl muroja, 2dl maitoa, klementiini, kreikkalaista jogurttia 3dl ja hilloa
Napostelu klo 12.00: Klementiini
Ruoka klo 15.00: Salaattia (salaatinlehtiä,tomaattia,fetaa,pähkinöitä,raejuustoa)
Juhlissa: Nugetteja ja ranskalaisia, sipsiä n 4 kpl, 13kpl poppareita, 14 karkkia, 5 lasillista cokis lightia, muffinssi, 2 suukkoa
Ton jälkeen menin kuntopyörälle, ekalla kerralla poltin 200-300 kaloria ja tokalla 300 joten n. 500-600.
Todella huono omatunto noitten juhlien jälkeen, mutta yritän olla miettimättä sitä. Mulla ois pian kuvaukset, joten pakko tiputtaa painoa sitä varten, edes pari kiloa.
Ei kukaan kuvaaja halua kattoa tällästä ihrapalloa, oksennus siinä lentää.
Tässä vielä tämän päivän syömiset:
Aamupala: Smoothie (banaani, mustaherukoita ja mansikoita, alle puol dl omenamehua, 4dl maustamatonta jugurttia, kookosöljyä 1 ruokalusikallinen) ja 5 palaa hunajamelonia
Välipala klo 15.35: Hunajamelonia ja 2 luumua
Nyt odotan äidin tuloa ja illallista.
Palaillaan toivottavasti vielä illalla
