Maanantai 29.2

Aamupala: 2 appelsiiniä
Koulussa: Täysjyväriisiä n. 2 ja puol dl + jotain kasviskastiketta
Välipala: 1 turkinpippuri
Myöhemmin tulen syömään: 2 juurespihviä, perunamuusia 2-3dl + parsakaalia

Koska olen syönyt tähän mennessä niin "vähän" niin tärisen ja mulla on tosi kylmä. Mun keskittyminen on nyt vähän heikompaa.. Söin äskön siksi yhden turkinpippurin, mutta nytkun ajattelen niin se oli typerin teko ikinä. Kuinkakohan paljon on yhdessä turkinpippurissa? 60 kcal?! En tiedä, enkä tiedä haluanko tietää... Miks mun piti syödä se. Oon huomenna varmaan lihavampi. Ja kaikki on taas mun heikon luonteen takia.

Olin sanomassa, että huomenna sitten paremmin. No ei tule onnistumaan. Mun pitää huomenna syödä oikea välipala, ei mitään yhtä pastillia. Mulla on harjoitukset jossa tarvitaan keskittymistä ja ulkoaoppimista, joten tarvitsen energiaa. Joten ostan varmaan pienen pepsi maxin ja appelsiinin ja vedän ne. 

Mua ärsyttää kun mun reidet on kasvanut hiihtoloman jälkeen (En tosin tiedä onko oikeasti, koska en käy vaa'alla ja arvioin peilin kautta.) Söin hiihtolomalla ranskalaisia, join suklaasoijamaitoja, söin keksejä jne... Okei, söin kaikkea kohtuudella, mutta mun keho ei ilmeisesti pitänyt "pienistäkään" määristä. Mutta nyt aloitin tiukemmin laihduttamaan, joten toivon että saisin laihdutettua paljon kiloja pois.

Ei mulla muuta, nähdään taas.

Sun pitää tsempata

Olen ajatellut tämän koko päivän sitä, kuinka otteeni on lipsunut. Mun on pakko alkaa tsemppaamaan ennenkuin olen läskisäkki. Olen ottanut niin rennosti syömisten suhteen loman aikana ja pian se kostautuu minulle jos en nyt ala olemaan järeämpi. Huomenna menen ystäville kahville ja otan siellä vaikka palan kakkua jos haluan, mutta sunnuntaina alkaa kuri. Minun on nyt pakko palata takaisin tiukkaan laihduttamiseen, ihan pakko. Syömiset menisi näin:

Aamupala: Lasillinen Alpro Soya suklaa"maitoa"
Lounas koulussa, ihan normi kokoinen
> Ei välipalaa, ei mitään.
Illallinen kotona ja normi annos
> Ei naposteluja sen jälkeen tai iltapalaa yms

Pyrin tuohon ja tiedän, että tuolla tulen laihtumaan. En odota innolla, sillä tiedän että se on rangaistus tästä lipsumisesta. Mä en enään jaksa katsoa itseäni peilistä ja pettyä joka kerta. Mä en enään jaksa tätä kroppaa. Vihaan mun läskireisiä, ne on ihan järkyttävät. Äskönkin söin juustonaksun ja pienen repäisyn letun reunasta. Läski. 

Hiihtoloma

Hiihtoloma on mennyt ihan mukavasti. Olen tehnyt joka päivä jotain joka on ollut tosi kiva. Olen tietenkin joka päivä katsonut syömisiäni ja suunnitellut syömisiäni. Ei ole niinkään ollut mitään suurempia repsahduksia (monille muille ne varmaan olisi), esimerkiksi eilen söin kolme keksiä ja ne oli aika suuria. Tietty se harmittaa, mutta napsasen aina muista syömisistä tai sitten urheilen paljon, joten kalorimäärä pysyy hyvänä. Olen MELKEIN joka päivä syönyt vähäsen herkkuja, esim yhtenä päivänä söin proteiinipatukan jonka lasken herkuksi. Suurin kalorimäärä mitä mulla on ollut hiihtoloman aikana oli 980 ja se on aika paljon kyllä mulle, koska en laihdu sillä määrällä. Joillekkin tuo määrä olisi todella todella vähän joka on ymmärrettävää siihen nähden kuinka paljon pitäisi oikeasti syödä.

Keskiviikko 24.2

Aamulla olin uimahallissa ja uin n. 450m rintauintia.
Sen jälkeen join n. 2l vettä ja vedin aamupalaksi smoothien jossa oli 2dl soijamaitoa, 4 mantelia, puol pussia mustaherukoita, 1 iso banaani ja smoothien lisäksi söin omenan..
Ajattelin klo 13-14 syödä lounasta joka olisi kaksi perunaa ja joko kasviskebab"lihaa" tai kasvispyöryköitä ja vähäsen salaattia. Illalla menen kaverin leffailtaan joten otan proteiinipatukan (200 kcal) ja hedelmän tai pienen smoothien. Illalla ajattelin, että välttelen illallisen ja jos onnistun niin syön pari leipää jottei vanhemmat huolestu.

Huolestuttaa, kuinka paljon ajattelen ruokaa ja herkkuja. Ajattelen kokoajan milloin saan taas syödä ja voi että kuinka tekisi mieli tuota ja tuota ja tota ja tätä.. Ruoka pyörii kokoajan mun mielessä ja en ajattele hirveästi muuta. En kuiteskaan repsahda ahdimaan, mutta ei sitä tiedä jos jonain päivänä niin käy. Jos teillä on vinkkejä, niin jakakaa..

Tavataan taas tekstien parissa!

 
 
 

Penkkarit

Nyt on penkkarit taas koettu ja oli yhtä mukavat ja hauskat niinkuin aina. Tänä vuonna ne kaikki karkit mitä mä sain oli ihan sairaan hyviä! Keräsin n. 300grammaa karkkia ja söin jokaisen niistä. Tuntuuko pahalta? No joo ja ei.. Tietenkin parempi olisi jos en olisi syönyt niitä, mutta päätin itse syödä enkä mitenkään sortunut joten olo ei ole niin kamala. Ja ainiin, skippasin kouluruokailun mutta tässä tämän päivän saldo:

Aamupala: 2 banaania
Koulun jälkeen: n. 300 grammaa karkkia (??)
Illallinen: Iso annos vegaanista tomaattipastavuokaa
"Jälkiruoka": Pienehkö omena

Jos minulla ei olisi tänään treenejä, niin todennäköisesti olisin hysteerinen noista karkeista. Mutta mulla on tänään treenit, joten se ei ole niin vakavaa. Tietenkään ei sitä koskaan tiedä jos joku piru rankaisee mua tästä päivästä ja mittanauha näyttää suurempaa lukua huomisaamuna, mutta pää pystyyn ja seuraavat päivät tiukemmin...

Onneksi viikonloppuna menen varmaan maalle jossa voin taas olla paljon pihalla ja tehdä kaikkea hauskaa mitä en täällä tee, esimerkiksi hiihtäminen. Ja tottakai mietin aina, että hiihtäminen plus muut aktiviteetit polttaa kaloreitakin.. Win win.

Mutta mä alan tässä valmistautua treenejä varten joten nähdään!

 Ei liian usein...
 

Keskiviikko

Aamupala: 1 appelsiini ja 1 pienehkö omena
Koulussa: Puolikas papupihvi ja 2 pientä perunaa
Välipala: 2 appelsiiniä ja 1 pienehkö omena
Illallinen: 3 perunaa ja 2 kasvispihviä

++ Oon kävellyt tänään tosi paljon. Ja kohta on päälle 2 tunnin treenit jossa juostaan kokoajan. Joten kalorit tulee treenien jälkeen olemaan yhteensä tältä päivältä n. 500-600! Oon tosi iloinen tästä päivästä. 

Huomenna on torstai ja huomenna abit heittelee karkkeja. Mä olen aina tykännyt tästä perinteestä ja aijon kyllä tänäkin vuonna kerätä niitä karkkeja ja syödä mun ystävän kanssa. Joten siksi suunnittelinkin huomisen syömiset jotta voin syödä karkkeja:

Aamupala: 2 banaania
Koulussa: 1 dl keittoa (tarkistin kalorit niin yhessä desilitrassa sitä kyseistä keittoa on 48kcal! Aika vähän)
Koulun jälkeen: Karkkeja
Illallinen: Pastaa

Ja se mikä antaa mun syödä noi karkit on taas päälle kahen tunnin treenit ja niissä tuun todennäkösesti polttamaan ne karkit.

Haluaisin nyt ihan oikeasti taas laihtua. Yritän nyt laihduttaa samalla tavalla kuin ennenkin, mutta sallin joskus pari karkkia jne. Minulla tämä on kyllä toiminut, ja todella todella harvoin olen repsahtanut. Ja jos niin käy, olen aina mennyt heti urheilemaan, jolloin lihoamista ei ole tapahtunut ollenkaan tai korkeintaan ihan hieman. 

Muistakaa tekin herkutella välillä, näkyillään taas.

Tiistai 16.2.2016

Aamupala klo 7.50: puol dl maustamatonta soijajogurttia + 1 pieni omena
Koulussa klo 12.00: 2dl vegaani perunavuokaa joka oli täysin maustamaton (ei mitään ruokakermaa jne, joten tosi kevyt)
Välipala klo 15.00: 2 appelsiiniä + 1 pienehkö omena
Illallinen klo 20.00: 2 leipää n. 200 kcal, salaattia (salaatinlehtiä, paprikaa, tomaattia n. 3dl), kastike n. 150kcal, kasvispullia n. 200kcal (?)

Oon tänään kävellyt toosi paljon joten oon polttanutkin jonkun verran kaloreita. Ihan hyvin, oisin kyllä tietenkin voinut suoriutua paremminkin. Katsotaan mitä mittanauha näyttää huomisaamuna.

Mun opettaja sanoi mulle toissa päivänä ihan yhtäkkiä käytävällä:" Kuinka paljon sä ajattelit vielä laihtua tosta?Oot tosi laiha." Mä vaan virnistin ja vastasin että:"Pari kiloa ois ihan kiva." (todellisuus 10kg) ja se katto mua päästä varpaisiin ja sano, että enään ei saa laihtua. Ja se suututtaa mua niin pirusti. Nyt mä olen siis normaalipainonen ja täydellinen kaikille, eli lihava. Eli toisinsanoen normaali. Sellainen mihin monet pyrkii. Sellainen mitä monet kadehtii. En mä halua olla mikään normaalipainonen.

Noh mä tästä menen juomaan pari pulloa vettä ja ehkä sitten voisi painua pehkuihin. Koittakaa pärjäillä <3

Karkkihullu

Heräsin, vein koiran 10 minuutin laiskalle lenkille, kotiin ja makoilua. Sen jälkeen netflixiä ja aamupalaa: jogurttia 2dl ja 3 omenaa. Omenat alkoi ahdistaa joten tein tämän workoutin youtubesta https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s ja tuo workout kesti 37 minuuttia. Oli kyllä hyvä ja suosittelen testaamaan.

Sen jälkeen söin makaronilaatikkoa ja kappas... Lauantaikarkit! Söin n. 250 grammaa lakuja! Herran jumala.. Ensin se lähti viattomasta neljästä ja sain pidettyä sen niin. Sitten pikkuhiljaa söin ja söin enemmän... Samalla kun söin niitä karkkeja, se tuntui oikeasti hyvältä. Lopuksi tajusin mitä olin tehnyt ja lähdin pitkälle juoksulenkille.
 Miksi niitä karkkeja pitäisi syödä lauantaisin? Miksi mun perhe raahaa karkkeja tänne huusholliin aina viikonloppuisin... 

Nyt juon neljättä pulloa vettä ja mietin seuraavia syömisiäni. Söisikö pelkästään hedelmiä? Vai kaksi ruisleipää? Vai kupin puuroa... Mieluiten ei mitään. Jos pystyn olemaan syömättä niin äiti kuiteskin huomauttelee että hei, syö jotain. 

 Voisimpa saada tuon kropan..

Kehuja

Kukapa ei rakastaisi kehuja? Itse pidän kehuista kovin paljon, mutta en silloinkun niitä lausutaan. Jälkeenpäin vasta mietin saamiani kehuja ja oikein kylven niissä. Mutta siinä tilanteessa missä ne sanotaan on olo kiusallinen. Mutta viimeaikoina sain kehuja (taino kukin määrittelee kehun). Ne olivat:" Sulla on joku metrin mittanen reisivako" ja "Syö jotain" sekä "Oot nykyään kunnon luuperse." Ne tuntu hyvältä. Mutta, todellisuudessa olen ihan yhtä lihava enkä ole asettanut kalorirajoja. Pitäisi varmaan laittaa jotta nuo kehut olisivat paikkaansa pitäviä.

Haluan vain olla laiha ja sekin on ilmeisesti liian hankala tehtävä suoritettavaksi.

Miten menee?

Huonosti. Eilen söin n. 6 karkkia ja puolikkaan kaurakeksin. Olin niin surullinen, joten lähdin kävelylle, tein pienen lihaskunnon ja join paljon vettä. Tänä aamuna peloissani mittasin mun reisien ympärysmitan ja se oli puol centiä pienempi. Säälittävää, mutta onneksi ei ollut suurempi luku.

Tänä aamuna söin aamupalaksi maustamatonta soijajugurttia, kiiviä ja omenaa. Lopuksi join vihreää teetä ja 2 pulloa vettä. En tiedä monelta äiti laittaa lounasta, ei ainakaan vielä hetkeen (Onneksi)

Kirjoittaminen tuntuu hankalalta. On niin paljon sanottavaa, mutta niin vähän sanoja tulee ulos. Jotenkin mulla on sellanen tunne, että lihoan pian takaisin samaan. En tahdo. Mä en halua. 

 

Terkkarilla

Kävin terkkarilla pakollisessa tarkastuksessa, jossa jokainen meidän koulun tyttö ja poika käy. Viime kerrasta on jo vuosi, ja pohdin onkohan suurempia muutoksia..

"Oot kasvanut pituutta lisää, mutta oot laihtunut 5 kiloa viime kerrasta. Mistä tämä johtuu?"
 Mitä ?!? 5 kiloa.. Niin vähän?

Olin niin surullinen. Kaikki se alle 800kcal päivät ja 5 kiloa on se, mitä sain aikaseksi 2 kuukaudessa. Mua vitutti ja oisin tahtonut poistua koko huoneesta ja itkeä, itkeä paljon. Vastasin silti kysymykseen:" Laihdutin.. Mutta en enään.." Terkkari kattoi mua epäröivästi ja sanoi:" No kuinka paljon haluaisit vielä laihtua?" Vastasin että 2kg. Valehtelen, haluaisin laihtua 7 kiloa. Terkkari valitteli ja sanoi, että oon nyt just todella hyvän painoinen, jos vielä 2 kiloa lähtee pois niin se ei oo kuulema hyvä. Paskat sanon minä.

Mutta se, että sanoin lopettavani laihduttamisen, on totta ja ei ole totta. Totta sen osalta, että haluan edelleen laihtua ja katselen edelleen syömisiäni hyvin tarkasti, mutta saatan esimerkiksi joinain viikonloppuina herkutella hieman. Ja sallin aamupalan, lounaan, hedelmä välipalan ja illallisen. Joten, nuo kertoo sen etten ole enään niin tarkka, joka harmittaa. En uskalla avata vihkoani niiltä ajoilta, jolloin laihdutin sillä se tuntuisi pahalta, että syön nykyään niin paljon. 
Ehkä mun kuiteskin pitäisi avata se vihko ja alottaa uudestaan, jotta saan uudet 5 kiloa pois. Ehkä mun pitäisi alottaa uudestaan todella tiukat kalorirajat. Muuten mä en onnistu ja musta ei tule koskaan onnellista.

Vaikka kuinka mun ystävät huomauttelee mun laihtumisesta ja kropasta, olen mä edelleen normaalipainoinen ja luuseri. Haluan laihtua, viimeiset 7kg ja lopetan. Tämän pitää onnistua. Mutta onko mulla enään yhtä hyvää itsevarmuutta ja itsekuria kuin silloin?