Viime postauksen jälkeen on mennyt oikeasti hyvin syömisten suhteen. Olen syönyt aamupalan, välipalan ja illallisen joka päivä ja se toimii oikein hyvin. Siitä on todella kauan aikaa, kun olen viimeksi syönyt lihaa, eikä muuten ole edes ikävä.
Olen nyt mittaillut reisieni ympärysmittaa ja se on hieman pienentynyt, jes! Vaa'alla en uskalla käydä, mutta ajattelin kyllä käydä jossain vaiheessa.
Huomenna on uusi vuosi ja aijon juoda alkoholia, ja aika paljonkin. Ja se minua stressaa, se stressaa niin valtavasti. Alkoholi on todella epäterveellistä ja se lihottaa ja turvottaa. Siinä viinassa jota aijon juoda on 224 kcal per 100grammaa! Se on todella lihottavaa...
En myöskään tiedä mitä minulle syötetään huomenna illallisella, menemme siis vieraille syömään alkuillasta. Mutta, sen muistan että heidän ruoka ei ole ikinä oikeen maistunut minulle joten toivon että selviän vähällä ruoalla!
Ajattelin kuiteskin hieman suunnitella huomisen syömisiä, enkä ala keksiä huomenna ruokalistaani:
Uusi vuosi syömiset:
Aamupala: 1 banaani + mustaherukoita
Illallinen: Todennäköisesti vähän ruokaa
Illalla: Älä syö enään mitään, varsinkaan napostele koska illalla juot alkoholia
Tollasta ajattelin, eli vähäsen ruokaa jotta kalorimäärä pysyy hyvänä. Kun uusi vuosi ollaan hoidettu, niin vuorossa on seuraava päivä. Ja se tarkoittaa aina darrasafkaa mun perheelle, joten mäkin joudun syömään sitä... Toivon, että meillä valmistettais tänään huomiselle paljon ruokaa, jottei tarttis lähtee tilailemaan pizzaa ja hamppareita..
keskiviikko 30. joulukuuta 2015
sunnuntai 27. joulukuuta 2015
Joulu ja lähtöruutu
Moi moi taas! En oo vähään aikaan kirjoitellut koska yksinkertaisesti ei ole ollut aikaa. Mutta nyt tämä ilta oli vapaa, joten päätin tulla kirjoittamaan.
Ostin alkuviikosta kromi pillereitä, ja niiden pitäisi viedä makeanhimoa eli siis auttaa painonpudotusta. Nyt ei vielä näy tietenkään mitään suurempia muutoksia, mutta ilmoitan heti kun niitä alkaa tulla ( parin vkon päästä.) Uskon, että nämä voivat toimia ja odotan innolla niiden käyttöä jatkossakin. Pillereitä pitäisi syödä suositusten mukaan 1 päivässä, mutta parina päivinä olen syönyt esim 3.
Tämä viimeinen viikko on ollut ihan yhtä helvettiä mulle syömisten suhteen. Katselin noita mun postauksia ja ero on huomattavan suuri, syön kuin porsas nykyään. Ja sitten kehtaankin ihmetellä miksi lihoan, no miksiköhän. Olen nyt sellaisessa paikassa jossa ei ole vaakaa tai mittanauhaa, ja se vasta saakin minut hulluksi. Otin tänään reisistäni kuvia ja niiden katseleminen saa minut voimaan pahoin. Pääsen huomenna mittanauhan ja vaa'an luo enkä oikeastaan tiedä uskallanko astua vaa'alle tai mitata reisieni ympärysmitan.
Jouluaaton syömiset:
Aamupala: Kaksi ruisleipää juustolla ja kirsikkatomaateilla, kaakaota ja n puol dl vaahtokarkkeja + appelsiini
---> Pieni kävelylenkki
Välissä naposteluna: Omena, viinirypäleitä, 1 rockyroad
Päivällinen: 2 ja puol annosta soijamaito riisipuuroa
Illallinen: Perunoita ja voita, lanttulaatikkoa ja juomana limu
Jälkiruoka: Daim paloja, 2 kookossuklaa palloa, pala porkkanakakkua, 3 rockyroadsia, 1 geishakonvehti
Seuraavien päivien syömisiin kuului esimerkiksi lisää porkkanakakkua, fazer geisha ja fazer maitosuklaata, mansikkakarkkipötköjä, tikkareita.... Olen kuvottava ihminen enkä ilmeisesti omista enään mitään itsekuria.
Haluan palata takaisin samaan ruokavalioon joka minulle oli joulukuun alussa, silloin ohjakset oli tiukasti käsissäni. Kävin katsomassa mun syömisiä joulukuussa ja vähän ennen sitä niin herranjumala söin joskus todella vähän eli just hyvä juttu, odotan että pääsen takaisin siihen. Kaloreiden laskeminen, seuraavien päivien syömisten suunnittelu.. Ah
Mua pelottaa ihan sikana jos painan esim 56-57 kg.
Haluun vaan vaipua ikuiseen uneen.
Ostin alkuviikosta kromi pillereitä, ja niiden pitäisi viedä makeanhimoa eli siis auttaa painonpudotusta. Nyt ei vielä näy tietenkään mitään suurempia muutoksia, mutta ilmoitan heti kun niitä alkaa tulla ( parin vkon päästä.) Uskon, että nämä voivat toimia ja odotan innolla niiden käyttöä jatkossakin. Pillereitä pitäisi syödä suositusten mukaan 1 päivässä, mutta parina päivinä olen syönyt esim 3.
Tämä viimeinen viikko on ollut ihan yhtä helvettiä mulle syömisten suhteen. Katselin noita mun postauksia ja ero on huomattavan suuri, syön kuin porsas nykyään. Ja sitten kehtaankin ihmetellä miksi lihoan, no miksiköhän. Olen nyt sellaisessa paikassa jossa ei ole vaakaa tai mittanauhaa, ja se vasta saakin minut hulluksi. Otin tänään reisistäni kuvia ja niiden katseleminen saa minut voimaan pahoin. Pääsen huomenna mittanauhan ja vaa'an luo enkä oikeastaan tiedä uskallanko astua vaa'alle tai mitata reisieni ympärysmitan.
Jouluaaton syömiset:
Aamupala: Kaksi ruisleipää juustolla ja kirsikkatomaateilla, kaakaota ja n puol dl vaahtokarkkeja + appelsiini
---> Pieni kävelylenkki
Välissä naposteluna: Omena, viinirypäleitä, 1 rockyroad
Päivällinen: 2 ja puol annosta soijamaito riisipuuroa
Illallinen: Perunoita ja voita, lanttulaatikkoa ja juomana limu
Jälkiruoka: Daim paloja, 2 kookossuklaa palloa, pala porkkanakakkua, 3 rockyroadsia, 1 geishakonvehti
Seuraavien päivien syömisiin kuului esimerkiksi lisää porkkanakakkua, fazer geisha ja fazer maitosuklaata, mansikkakarkkipötköjä, tikkareita.... Olen kuvottava ihminen enkä ilmeisesti omista enään mitään itsekuria.
Haluan palata takaisin samaan ruokavalioon joka minulle oli joulukuun alussa, silloin ohjakset oli tiukasti käsissäni. Kävin katsomassa mun syömisiä joulukuussa ja vähän ennen sitä niin herranjumala söin joskus todella vähän eli just hyvä juttu, odotan että pääsen takaisin siihen. Kaloreiden laskeminen, seuraavien päivien syömisten suunnittelu.. Ah
Mua pelottaa ihan sikana jos painan esim 56-57 kg.
Haluun vaan vaipua ikuiseen uneen.
maanantai 21. joulukuuta 2015
Vielä on haasteita edessä
Pikkujouluista on nyt selvitty ja olin kyllä niin humalassa, että huhhuh... Mutta, pelkäsin tosi paljon että lihon mutta en ole lihonnut. Tosin, en ole myöskään käynyt vaa'alla mutta en näytä yhtään lihavammalta jne. Ja jos en käy vaa'alla katson aina reisieni ympärysmittaa mittanauhalla ja se oli itseasiassa 1cm pienempi, joten...
Olen kyllä syönyt karkkeja jne mutta olen myös liikkunnut. On jotenkin todella helpottavaa ja vapauttavaa taas syödä herkkuja. Tottakai tunnen kokoajan huonoa omatuntoa, mutta osaan nykyään todella hienosti hillitä syömisiäni herkkujen suhteen. Itseasiassa olen ihan yllättynyt miten helposti osaan lopettaa niiden syömisen kohtuullisen määrän kohdalla, joka ei ennen onnistunut missään nimessä.
On kiva huomata, että osaa lopettaa pienehköön karkkipussiin. Tottakai pystyn syödä vieläkin enemmän karkkeja ja voisin syödä vaikka kokonaisen karkkikaupan, mutta osaan lopettaa kohtuuteen. Ennen lopetin juurikin siihen karkkikaupan syömiseen.
Voisin kirjoittaa tästä mun karkinsyömisestä vielä enemmän, mutta ketään tuskin kiinnostaa se..
Tämän päivän syömiset:
Aamupala klo 10.50: 2 banaania ja 2 mansikkaa
Lounas (?) klo 15.00: Riisiä ja kanaa
Välipala klo 16.00: 1 ja puol mandariiniä
Aika hyvin. Toivottavasti jatkan samaan malliin iltaan asti.
Lopetan tämän postauksen tähän, heippa!
Olen kyllä syönyt karkkeja jne mutta olen myös liikkunnut. On jotenkin todella helpottavaa ja vapauttavaa taas syödä herkkuja. Tottakai tunnen kokoajan huonoa omatuntoa, mutta osaan nykyään todella hienosti hillitä syömisiäni herkkujen suhteen. Itseasiassa olen ihan yllättynyt miten helposti osaan lopettaa niiden syömisen kohtuullisen määrän kohdalla, joka ei ennen onnistunut missään nimessä.
On kiva huomata, että osaa lopettaa pienehköön karkkipussiin. Tottakai pystyn syödä vieläkin enemmän karkkeja ja voisin syödä vaikka kokonaisen karkkikaupan, mutta osaan lopettaa kohtuuteen. Ennen lopetin juurikin siihen karkkikaupan syömiseen.
Voisin kirjoittaa tästä mun karkinsyömisestä vielä enemmän, mutta ketään tuskin kiinnostaa se..
Tämän päivän syömiset:
Aamupala klo 10.50: 2 banaania ja 2 mansikkaa
Lounas (?) klo 15.00: Riisiä ja kanaa
Välipala klo 16.00: 1 ja puol mandariiniä
Aika hyvin. Toivottavasti jatkan samaan malliin iltaan asti.
Lopetan tämän postauksen tähän, heippa!
perjantai 18. joulukuuta 2015
Perjantai 18.12
Aamupala: 1 banaani, 2 mansikkaa
Koulussa: 2 mukia smoothieta (mansikkaa, banaania, mustaherukoita, maustamatonta jugurttia ja 1tl kookosta)
Välipala: 1 suklaapala ja 3 pienehköä karkkia
Illallinen: Maksalaatikko raejuustolla
Ei tarvitse sitten tulla sanomaan tosta maksalaatikosta yhtään mitään, että kuinka pahaa se on jne, itse tykkään ja piste.
Ärsyttää noin karkit... Mutta arvatkaapas mitä. Mut laitettiin sellaseen duuniin, että avaan suklaat ja karkit pusseista ja laitan niitä tarjoiluastioille, ja vielä sanottiin perään:" Saat sitten kans syödä niitä vähäsen samalla!" Jaah vai että niin...
Noh olihan sitä "pakko" syödä kun niitä alettiin kokoajan enemmän ja enemmän tuputtaa. Mutta ei toikaan oo mikään kunnollinen syy, oisin voinut voittaa muiden pyynnöt hyvällä pokalla ja itsevarmuudella.
Ajattelin ostaa kromi pillereitä.. Jos en ehdi apteekkiin niin ostan jostain ruokakaupasta (eli k-kaupat..) josta saan Pirkkaa, koska Pirkka myy kromi pillereitä ja varmaan aika edulliseen hintaakin! Mutta siis ei mulla ikinä ole ollut mitään ihan kauheen huonoa itsehillintää, mutta haluaisin sen vähäisenkin houkutuksen pois. Samoin kromi pillerit auttaa painonhallinnassa! Joten se on tosi kiva... Eli kauppaan pitäisi päästä tässä ennen joulua mieluiten..
Tänään oon kuunnellut joulubiisejä ja laitellut huonetta vielä jouluisemmaksi. Ai että mä rakastan joulua ja oon aina tykännytkin. Jännittää vähän vaan sen syömisen suhteen, mutta yritän nyt olla miettimättä sitä.. Koittakaa tekin olla miettimättä jos on samanlaisia ongelmia kuin mulla.
Vanhemmat päätti että sunnuntaina syödään monta pussia karkkia! Vai että niin päätitte... Noh eli sunnuntaina tiedossa 2h treenit minulle... Onneksi on muita samaa aikaa urheilemassa ja valmentaja niin tekee täysillä ja loppuun asti joka kerta. (Ehkä meen vielä omatoimiselle lenkille jossei tuu liian pimeetä) Joten ehkä voin antaa itselleni luvan herkutella jos käyn treeneissä. En tiedä ootteko huomannu, mutta selvästi oon vähän lipsunut siitä tiukasta ruokavaliosta jota mulla oli ennen ja en todellakaan syönyt vielä vähänen aika sitten _mitään_ herkkuja. Nytten oon taas ihan lähtöpisteessä:" Kyllä mä nyt pari karkkia voin ottaa koska sitä ja tätä ja tota..." Plää plää plää, lihavan tekosyitähän ne on.
Mutta lopettelen tän postauksen tähän, palaillaan.
Koulussa: 2 mukia smoothieta (mansikkaa, banaania, mustaherukoita, maustamatonta jugurttia ja 1tl kookosta)
Välipala: 1 suklaapala ja 3 pienehköä karkkia
Illallinen: Maksalaatikko raejuustolla
Ei tarvitse sitten tulla sanomaan tosta maksalaatikosta yhtään mitään, että kuinka pahaa se on jne, itse tykkään ja piste.
Ärsyttää noin karkit... Mutta arvatkaapas mitä. Mut laitettiin sellaseen duuniin, että avaan suklaat ja karkit pusseista ja laitan niitä tarjoiluastioille, ja vielä sanottiin perään:" Saat sitten kans syödä niitä vähäsen samalla!" Jaah vai että niin...
Noh olihan sitä "pakko" syödä kun niitä alettiin kokoajan enemmän ja enemmän tuputtaa. Mutta ei toikaan oo mikään kunnollinen syy, oisin voinut voittaa muiden pyynnöt hyvällä pokalla ja itsevarmuudella.
Ajattelin ostaa kromi pillereitä.. Jos en ehdi apteekkiin niin ostan jostain ruokakaupasta (eli k-kaupat..) josta saan Pirkkaa, koska Pirkka myy kromi pillereitä ja varmaan aika edulliseen hintaakin! Mutta siis ei mulla ikinä ole ollut mitään ihan kauheen huonoa itsehillintää, mutta haluaisin sen vähäisenkin houkutuksen pois. Samoin kromi pillerit auttaa painonhallinnassa! Joten se on tosi kiva... Eli kauppaan pitäisi päästä tässä ennen joulua mieluiten..
Tänään oon kuunnellut joulubiisejä ja laitellut huonetta vielä jouluisemmaksi. Ai että mä rakastan joulua ja oon aina tykännytkin. Jännittää vähän vaan sen syömisen suhteen, mutta yritän nyt olla miettimättä sitä.. Koittakaa tekin olla miettimättä jos on samanlaisia ongelmia kuin mulla.
Vanhemmat päätti että sunnuntaina syödään monta pussia karkkia! Vai että niin päätitte... Noh eli sunnuntaina tiedossa 2h treenit minulle... Onneksi on muita samaa aikaa urheilemassa ja valmentaja niin tekee täysillä ja loppuun asti joka kerta. (Ehkä meen vielä omatoimiselle lenkille jossei tuu liian pimeetä) Joten ehkä voin antaa itselleni luvan herkutella jos käyn treeneissä. En tiedä ootteko huomannu, mutta selvästi oon vähän lipsunut siitä tiukasta ruokavaliosta jota mulla oli ennen ja en todellakaan syönyt vielä vähänen aika sitten _mitään_ herkkuja. Nytten oon taas ihan lähtöpisteessä:" Kyllä mä nyt pari karkkia voin ottaa koska sitä ja tätä ja tota..." Plää plää plää, lihavan tekosyitähän ne on.
Mutta lopettelen tän postauksen tähän, palaillaan.
torstai 17. joulukuuta 2015
Torstai
Aamupala: 1 banaani, 4 mansikkaa + tee
Koulussa: Porkkanaraastetta, kurkkua ja tomaattia, 1 peruna, 3 tai 4 soijamakkaraa
Köksässä: "Kakkupalallinen" jäädykettä ( siinä on marjoja ja jotain kermaa?)
Napostelu: 2 minttupastillia ja purkkaa
Ärsyttää etten ajatellu etukäteen tota köksää. Jos oisin muistanu sen, niin en olis syönyt kouluruokaa. Musta tuntuu että oon menettänyt kokonaan otteen laihduttamiseen ja kuriin loman jälkeen. Musta on tullut paljon välinpitämättömämpi. Se kyllä saattaa johtua myös siitä, että sain hirveän kasan koulutehtäviä mun lomailun jälkeen (mm. monia projekteja, kokeita, läksyjä jne..) Joten ne vie voimia... Tänään en mee treeneihin koska mulla on just noita kouluhommia niin paljon (ja nytkin koneella..)
Illalliseksi syön jotain vihanneksia ja ravioleja jossa on juustotäyte... Vaalee pasta on todella epäterveellistä ja se on kyllä ikävää koska se on niin hyvää...
Sittenkun oon syönyt tuon, mietin vaan nyt että syönkö vielä sen jälkeen jotain..? Koska jos syön, niin todennäköisesti oon lihavampi huomenna. Koska en tiedä mitä siinä jäädykkeessä oli, kuulema ainakin kermaa... Oh no...
Ainiin, tänään aamulla vaaka näytti 54.8 .......Eli 55. Hyi helvetti mä olen lihonut. En oikeesti voi sietää itteäni, en vaan voi. Ei kukaan voi.
Koulussa: Porkkanaraastetta, kurkkua ja tomaattia, 1 peruna, 3 tai 4 soijamakkaraa
Köksässä: "Kakkupalallinen" jäädykettä ( siinä on marjoja ja jotain kermaa?)
Napostelu: 2 minttupastillia ja purkkaa
Ärsyttää etten ajatellu etukäteen tota köksää. Jos oisin muistanu sen, niin en olis syönyt kouluruokaa. Musta tuntuu että oon menettänyt kokonaan otteen laihduttamiseen ja kuriin loman jälkeen. Musta on tullut paljon välinpitämättömämpi. Se kyllä saattaa johtua myös siitä, että sain hirveän kasan koulutehtäviä mun lomailun jälkeen (mm. monia projekteja, kokeita, läksyjä jne..) Joten ne vie voimia... Tänään en mee treeneihin koska mulla on just noita kouluhommia niin paljon (ja nytkin koneella..)
Illalliseksi syön jotain vihanneksia ja ravioleja jossa on juustotäyte... Vaalee pasta on todella epäterveellistä ja se on kyllä ikävää koska se on niin hyvää...
Sittenkun oon syönyt tuon, mietin vaan nyt että syönkö vielä sen jälkeen jotain..? Koska jos syön, niin todennäköisesti oon lihavampi huomenna. Koska en tiedä mitä siinä jäädykkeessä oli, kuulema ainakin kermaa... Oh no...
Ainiin, tänään aamulla vaaka näytti 54.8 .......Eli 55. Hyi helvetti mä olen lihonut. En oikeesti voi sietää itteäni, en vaan voi. Ei kukaan voi.
tiistai 15. joulukuuta 2015
Tiistai 15.12
Tämä päivä on itseasiassa mennyt aika hyvin.. Itseasiassa paremmin kuin odotin!
Aamupala: 2 ruisnepparia + 2 kevyt kalkkunaleikettä ( 137kcal ?)
Koulussa: Kasvisgulassikeitto n. 130kcal
Kotona: Aurinkokeitto ( en tiedä kaloreita, mutta söin paljon)
Keiton lisäksi: Ruisneppareita tomaatilla
Tossa on mun päivän ruoka. Aijon syödä iltapalaksi mandariinin ja sitten pehkuihin. Leipää olisi tosin pitänyt vähentää koska söin leipää todella paljon, mutta muuten mun mielestä tosi hyvä suoritus :-) Tottakai on ollut parempiakin päiviä, mutta näin loman jälkeen tää on tosi hyvä (Söin lomalla niin hyvin ja "paljon")
Uskon että tällä tsempillä syön hyvin perjantaihin asti. Viikonloppu tulee olemaan helvettiä koska on juhlat jossa on läjä suklaata ( siis monta kiloa), kakkua, pipareita jne... Noista saatan selvitä ihan kohtuudella (?), mutta aijon juoda joten siinä tulee ihan sairaasti kaloreita. No, juhlien jälkee on pian joulu jolloin syödään ihan kaikkea paskaa. Mä en oikeasti tiedä missä kunnossa oon joulun jälkeen. Ajattelin jos alkaisin käymään tokalla viikolla joululomalla salilla... Ehkä saan jonkun kaverinkin mukaan.
Oon todella vaikea ja sulkeutunut nyt tän parin päivän ajan koska mua häiritsee mun kroppa paljon. Oon myös todella hermostunut joulusta... Kattoo nyt miten tää etenee..
Sellaset ajatukset tänään. Toivottavasti teillä menee hyvin!
Aamupala: 2 ruisnepparia + 2 kevyt kalkkunaleikettä ( 137kcal ?)
Koulussa: Kasvisgulassikeitto n. 130kcal
Kotona: Aurinkokeitto ( en tiedä kaloreita, mutta söin paljon)
Keiton lisäksi: Ruisneppareita tomaatilla
Tossa on mun päivän ruoka. Aijon syödä iltapalaksi mandariinin ja sitten pehkuihin. Leipää olisi tosin pitänyt vähentää koska söin leipää todella paljon, mutta muuten mun mielestä tosi hyvä suoritus :-) Tottakai on ollut parempiakin päiviä, mutta näin loman jälkeen tää on tosi hyvä (Söin lomalla niin hyvin ja "paljon")
Uskon että tällä tsempillä syön hyvin perjantaihin asti. Viikonloppu tulee olemaan helvettiä koska on juhlat jossa on läjä suklaata ( siis monta kiloa), kakkua, pipareita jne... Noista saatan selvitä ihan kohtuudella (?), mutta aijon juoda joten siinä tulee ihan sairaasti kaloreita. No, juhlien jälkee on pian joulu jolloin syödään ihan kaikkea paskaa. Mä en oikeasti tiedä missä kunnossa oon joulun jälkeen. Ajattelin jos alkaisin käymään tokalla viikolla joululomalla salilla... Ehkä saan jonkun kaverinkin mukaan.
Oon todella vaikea ja sulkeutunut nyt tän parin päivän ajan koska mua häiritsee mun kroppa paljon. Oon myös todella hermostunut joulusta... Kattoo nyt miten tää etenee..
Sellaset ajatukset tänään. Toivottavasti teillä menee hyvin!
maanantai 14. joulukuuta 2015
Lihominen
Kun menin lomalle, olin hoikka ja alkanut oikeasti saavuttaa jotain. Mutta nyt loman jälkeen, olen taas lihonnut. Mun reidet on suurentunut ja vatsa pyöristynyt. En uskalla mennä kouluun koska kaikki huomaa mun lihoamisen.
Kohta on joulu ja silloin herkutellaan ja paljon. Suklaata, pipareita, joulutorttua, kakkuja, joulupuuroa, kaakaota... Tää lista vois jatkua vaikka loppuun asti. Yritän nyt laihduttaa takas siihen, mitä olin ennen lomaa. En tiedä tulenko enään onnistumaan, musta on tullut heikko.
Lopetan tähän, koska en pysty enään kirjottaa. Jokainen asia mitä kirjoitan on totta ja totuus satuttaa mua.
Kohta on joulu ja silloin herkutellaan ja paljon. Suklaata, pipareita, joulutorttua, kakkuja, joulupuuroa, kaakaota... Tää lista vois jatkua vaikka loppuun asti. Yritän nyt laihduttaa takas siihen, mitä olin ennen lomaa. En tiedä tulenko enään onnistumaan, musta on tullut heikko.
Lopetan tähän, koska en pysty enään kirjottaa. Jokainen asia mitä kirjoitan on totta ja totuus satuttaa mua.
perjantai 4. joulukuuta 2015
Kasvispainotteinen päivä
Arvatkaa kuka vältti kakkupöydän? MINÄ!! Oon niin ylpee itestäni etten ottanut niitä kakkuja tai pullia... Olo on uskomaton..
Oon syönyt tänään pelkästään hedelmiä ja kasviksia. Mutta silti tuntuu, että oon syönyt liikaa kaloreita
Aamupala: 1 kirsikkatomaatti, 1 pähkinä ja 1 pala suklaata suklaakalenterista
Lounas: Pieni säilyketölkillinen ananasta (n. 65-70 kcal) ja yksi mandariini ( n. 30 kcal ?)
Välipala: 2 mandariinia, 1 karkki
Illallinen: Kasviswokkia + 2,5 dl Rose Pommac
Välissä: 1 parsakaali + 4 porkkanaa
Iltapala: Hedelmäsose (n. 65-75kcal)
Ihan ok. Välipalasta ois voitu ottaa toi 1 karkki pois, porkkanat pois ja toi lasi pommacia pois. Harmittaa kyllä vähäsen, oisin pystynyt parempaakin.
Menen huomenna töihin ja en vielä tiedä joudunko kävely- vai istumatyöhön. Toivottavasti kävely, pitää rampata portaissa ja kannella tavaroita, jalat kehittyy. Mulla on epäröivä tunne huomisen syömisestä, joten aijon suunnitella huomisen ruoat (en ole tehnyt sitä pitkään aikaan)
Aamupala: Smoothie = maitorahkaa ja Lidl exotic berries (?) marjasekoitus
Huom! Kohtuudella marjoja, niissä on paljon kaloreita
Välipala: Marjoja, hedelmiä tai kasviksia (?)
Illallinen: Se mitä on tarjoolla, jos kasvisvaihtoehto niin ota se
Iltapala: Jyväkakku tai näkkileipä
Jos tuo onnistuu huomenna ^ oon todella super iloinen. Se olis ihan mahtavaa... Ainoo kuka siihen onnistumiseen voi vaikuttaa on minä itse. Kyllä mä pystyn siihen jos vaan tarpeeksi haluan..
Hyvää yötä ihanaiset ja pysykää turvassa.. <3
Oon syönyt tänään pelkästään hedelmiä ja kasviksia. Mutta silti tuntuu, että oon syönyt liikaa kaloreita
Aamupala: 1 kirsikkatomaatti, 1 pähkinä ja 1 pala suklaata suklaakalenterista
Lounas: Pieni säilyketölkillinen ananasta (n. 65-70 kcal) ja yksi mandariini ( n. 30 kcal ?)
Välipala: 2 mandariinia, 1 karkki
Illallinen: Kasviswokkia + 2,5 dl Rose Pommac
Välissä: 1 parsakaali + 4 porkkanaa
Iltapala: Hedelmäsose (n. 65-75kcal)
Ihan ok. Välipalasta ois voitu ottaa toi 1 karkki pois, porkkanat pois ja toi lasi pommacia pois. Harmittaa kyllä vähäsen, oisin pystynyt parempaakin.
Menen huomenna töihin ja en vielä tiedä joudunko kävely- vai istumatyöhön. Toivottavasti kävely, pitää rampata portaissa ja kannella tavaroita, jalat kehittyy. Mulla on epäröivä tunne huomisen syömisestä, joten aijon suunnitella huomisen ruoat (en ole tehnyt sitä pitkään aikaan)
Aamupala: Smoothie = maitorahkaa ja Lidl exotic berries (?) marjasekoitus
Huom! Kohtuudella marjoja, niissä on paljon kaloreita
Välipala: Marjoja, hedelmiä tai kasviksia (?)
Illallinen: Se mitä on tarjoolla, jos kasvisvaihtoehto niin ota se
Iltapala: Jyväkakku tai näkkileipä
Jos tuo onnistuu huomenna ^ oon todella super iloinen. Se olis ihan mahtavaa... Ainoo kuka siihen onnistumiseen voi vaikuttaa on minä itse. Kyllä mä pystyn siihen jos vaan tarpeeksi haluan..
Hyvää yötä ihanaiset ja pysykää turvassa.. <3
torstai 3. joulukuuta 2015
Kakkukestit
En todellakaan kestä huomista. Mä en halua että huominen tapahtuu, mutta se tulee tapahtumaan. Meidän työpaikalla on kakkukestit jossa on kaikennäköistä ja makuista pullaa ja kakkua.. Ja ne kakut ja pullat on ostettu minua ja mun ystävääni varten. Joten, mun on pakko syödä. Mua ahdistaa ja stressaa ihan sairaasti, mä oon hermoillut tästä jo kauan. Mitä mä teen?! Ajattelin syödä aamupalaksi 2 mandariiniä ja lounaaksi säilykeananasta. Joten, ehkä saan pidettyä kalorit alhasina vaikka söisinkin kakkua.... EI!! Mä olen ihan pian rantalomalla BIKINEISSÄ ja jos mä syön edes yhden palan kakkua, BOOM! Kaikki on pilalla.
Mä en tiedä mitä mä teen. Yritän vaan vältellä niitä herkkuja viimeseen asti. Toivotaan että mä onnistun. Jos en onnistu... En edes tiedä mitä ajatella.
Tänään syömiset meni hyvin kunnes pääsin kotiin... Aamupalaksi 2dl jogurttia, 3 pientä mansikkaa ja omena.. Joo tiedän, paljon kaloreita. Lounaaksi söin kasviswokkia ja sen kalorit mua ei edes kiinnosta. Mutta välipala... 2 isoa lusikallista vanilja rahkaa.. Siinä on ihan sairaasti kaloreita. Sen jälkeen söin kaurapuuroa veteen keitettynä ja mehukeittoa... Tottakai piti syödä noin paljon, tällänenhän mä oon? Nyt illalliseksi söin vielä kasviswokkia ja kohta n. 2h treenit, joten poltan ainakin sen vaniljarahkan ja mansikat.
Pelkään huomista. En tahdo huomista. Tahdon kadota.
Mä en tiedä mitä mä teen. Yritän vaan vältellä niitä herkkuja viimeseen asti. Toivotaan että mä onnistun. Jos en onnistu... En edes tiedä mitä ajatella.
Tänään syömiset meni hyvin kunnes pääsin kotiin... Aamupalaksi 2dl jogurttia, 3 pientä mansikkaa ja omena.. Joo tiedän, paljon kaloreita. Lounaaksi söin kasviswokkia ja sen kalorit mua ei edes kiinnosta. Mutta välipala... 2 isoa lusikallista vanilja rahkaa.. Siinä on ihan sairaasti kaloreita. Sen jälkeen söin kaurapuuroa veteen keitettynä ja mehukeittoa... Tottakai piti syödä noin paljon, tällänenhän mä oon? Nyt illalliseksi söin vielä kasviswokkia ja kohta n. 2h treenit, joten poltan ainakin sen vaniljarahkan ja mansikat.
Pelkään huomista. En tahdo huomista. Tahdon kadota.
Tilaa:
Kommentit (Atom)